可以吃，但不一定助长高。海葡萄是目前市面上再售的活著的藻类植物食物，运送和储存标准严苛，采摘快递分拣成本增加，因而价格昂贵。因带有较高的营养成分，被看作高级美食食物。
但是这种像鱼子酱的海葡萄吃起来还真的有那么一股腥味，在日本的一些地区，经常都会拿去做成寿司，也有人把这种东西做成凉拌，不过要是做成熟食的还，味道吃起来就有点怪了。
海鲜和牛奶是可以同时吃的，但是不宜多吃 牛奶不能和什么一起吃 红枣 吃枣后，不要马上吃高蛋白食品，如牛奶。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。杨梅 杨梅含有丰富的果酸，牛奶中含有大量的蛋白质。
鱼油十大品牌排行榜汤臣倍健 品牌发源地：中国 汤臣倍健创立于1995年，是我国知名的营养保健品品牌，隶属于汤臣倍健股份有限公司，主打蛋白质、维生素、矿物质等产品，品牌在国内有着非常高的知名度。
Viva Naturals深海鱼油由专注于健康、优质、天然理念的品牌Viva生产，产品线丰富，无污染、无添加，获得IFOS的五星鱼油评价。每粒含有284mg DHA和750mg EPA，有效含量超过85%，添加PDA成分，有利于人体吸收。omega-3总量达1242mg，是普通鱼油的10倍，长期服用可能带来多方面的健康益处。
国家认可的十大品牌鱼油包括Swisse、澳佳宝、PIPINGROCK、天维美、Biopharma、斯旺森、OmegaVia、TRIOMAR、汤臣倍健和惠普生。 Swisse Swisse品牌自50年代后期在澳大利亚墨尔本成立以来，一直是澳洲自然医学疗法的先驱之一。所有临床研究均在澳洲知名高等学府进行。
紧随其后的是康恩贝，作为中国著名的医药品牌，其鱼油产品同样备受消费者信赖。康恩贝的鱼油产品同样采用了高品质深海鱼油，富含omega-3不饱和脂肪酸，对于提高免疫力、保护眼睛等方面有良好效果。安利作为中国知名的直销品牌之一，其鱼油产品也备受消费者喜爱。
Nemans纽曼斯（原纽曼斯）是一个起源于美国的品牌，成立于2007年。其DHA产品专注于特定人群和精确的含量，采用100%源自美国Martek公司的海洋微藻DHA。 乐佳善优由迪拜尔特控股（北京）有限公司生产，是DHA市场上的知名品牌。
DHA品牌的牌子有： 纽曼思DHA 纽曼思DHA是来自于新西兰的专业DHA品牌，致力于提供高品质的DHA补充产品，以满足不同人群的需求。 汤臣倍健DHA 汤臣倍健是中国知名的健康食品品牌，其DHA产品系列涵盖了多种针对不同人群的设计，注重科学配比和天然来源。
卡歌藻油DHA：清晰标注配料表和含量，采用帝斯曼S油裂壶藻藻油，无添加剂，纯度高，口感好，包装设计抗氧化，性价比高。 纽曼思藻油DHA：成分纯净，但价格较高，添加物少，口感略腥，胶囊外皮硬，可剪开食用，包装设计醒目。
挪威Lifeline Care儿童鱼油DHA：这款产品来自挪威，是全球知名的鱼油品牌。其DHA含量高，且无重金属污染，深受消费者喜爱。 美国Nordic Naturals儿童DHA：这款产品的DHA来源于深海鱼油，纯度高，无添加，是美国市场上非常受欢迎的儿童DHA产品。